การเสริมสร้างและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบหายใจ

การเสริมสร้างและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบหายใจ

    งดการสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้สูบบุหรี่ เพราะควันของบุหรี่มีผลทำให้การทำงานของปอดลดลง

    เมื่อยู่ในบริเวณที่มีฝุ่นละอองมาก หรือบริเวณที่คาดว่ามีมลพิษทางอากาศอยู่ควรมีอุปกรณ์ปิดจมูก เช่น ผ้าปิดจมูก – ปาก หรือเครื่องกรองอากาศ

    รับประทานอาหารที่ดีมีคุณค่าครบทุกหมู่ ไม่รับประทานอาหารดิบ หรือสุก ๆ ดิบ ๆ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก หรือรสเค็มจัด

    สวมเสื้อผ้าให้หนาเพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย โดยเฉพาะปอด

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: